Pilates

Pilates-ul nu este doar un tip de antrenament fizic şi nici o combinaţie întamplatoare de mişcari. Pilates-ul este un sistem de pregătire fizică şi mentală care poate creşte puterea fizica, flexibilitatea şi coordonarea, reducând în acelaşi timp stresul, îmbunătăţind concentrarea mentală şi generand o perceptibilă stare de bine.

Exerciţiile cresc flexibilitatea corpului, mobilitatea articulară şi dezvoltă musculatura abdominală şi pelviană, chiar Joseph Pilates a numit musculatura părţii centrale a corpului (muşchii abdominali, ai coloanei vertebrale, ai coapselor şi fesieri) „the powerhouse”.